🌸🌺🌸🌺
🔹 اردوی مجازی دبیرستان فرزانگان ۲ دوره دوم
چهارشنبه ۹۹/۱۱/۱
۱) حدیث روز
۲) تندرست و شاداب با ورزش
۳)جاذبه گردشگری
۴) کلیپ تصاویر اماکن تاریخی و دیدنی ایران
🌸🌺🌸🌺
💫امام على عليه السلام:
راضى باش، تا به آسايش دست يابى
غررالحكم حدیث 2243
🌺🌺🌺
🔶تندرست_و_شاداب_با_ورزش
فواید و مزایای طناب زدن
1. این ورزش یکی از بهترین ورزش های قلب است.
2. طناب زنی در مقایسه با دویدن کالری بیشتری می سوزاند . علاوه بر این ، نیازی به بیرون رفتن ندارید و می توانید در هرمکانی انجام دهید .
3. طناب زنی به قوی تر شدن ماهیچه کمک می کند ، چون یک ورزش وزنی برای بدن است.
4. طناب زنی ، تعادل، هماهنگی و چابکی را بهبود می بخشد. اغلب دوندگان و دیگر ورزش کاران طناب زنی برای آموزش دارند و این یکی از بهترین ورزش ها برای آموزش استقامت و تنفس است.
5.طناب زنی ، ورزش کاملی برای بدن است. به ویژه برای عضله سازی ران، ساق پا و ماهیچه های ساق پا بسیار عالی است. هم زمان، روی شکم و بازو تاثیر می گذارد
6.مطالعات نشان می دهند طناب زنی فشار کمتری را روی مفاصل نسبت به دویدن اعمال می کند و کم تر غافلگیر کننده است. این تمرین در مقایسه با دویدن گزینه بهتری است.
🌸🌺🌸🌺🌸🌺
تعداد مشاهده
(734)
نظرات
(0)